Nguyên nhân gây ra bọng mắt và 5 sai lầm cần tránh để giảm tình trạng này

Các nguyên nhân gây bọng mắt

Bọng mắt dưới mắt có thể được gây ra bởi một loạt yếu tố, bao gồm cả di truyền và các yếu tố bên ngoài cũng như lối sống.

Sự tăng cường của muối trong cơ thể có thể dẫn đến sự tích tụ nước và gây ra bọng mắt. Dị ứng cũng có thể gây ra sưng tấy và bọng mắt dưới mắt. Ngoài ra, các yếu tố như di truyền, quá trình lão hóa và tác nhân bên ngoài như cọ xát mãn tính, việc sưng quanh mắt và dị ứng theo mùa cũng có thể góp phần vào tình trạng này.

Khi liên quan đến tuổi tác, việc suy yếu cấu trúc da nâng đỡ thường được liên kết với bọng mắt. Ngoài ra, sự mất collagen và độ đàn hồi khi lão hóa có thể dẫn đến quầng thâm và bọng mắt dưới mắt. Thiếu collagen và da mất độ săn chắc cũng có thể tạo ra các miếng mỡ nhô ra, góp phần vào sự sưng tấy.

5 sai lầm cần tránh để giảm bọng mắt

1. Không uống đủ nước: Mất nước có thể khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến bọng mắt. Hãy uống đủ nước suốt cả ngày để hỗ trợ cơ thể loại bỏ chất lỏng dư thừa.

2. Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn: Sản phẩm chứa nhiều natri và chất bảo quản có thể gây viêm và bọng mắt. Hãy ăn nhiều thực phẩm toàn phần và giàu chất dinh dưỡng.

3. Ăn quá nhiều muối: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, và tiêu thụ quá nhiều muối có thể khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến bọng mắt và sưng mặt.

4. Không ăn đủ chất xơ: Ăn ít chất xơ có thể gây táo bón và sưng mặt. Hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm viêm.

5. Tiêu thụ quá nhiều đường: Ăn quá nhiều đường có thể gây viêm và bọng mắt. Hãy giảm lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày để giảm thiểu tác động tiêu cực đối với da.

Ngoài ra, hãy tránh chà mắt quá mạnh và đeo kính râm và kem chống nắng để bảo vệ vùng da xung quanh mắt. Điều trị bệnh chàm hoặc dị ứng cũng rất quan trọng để ngăn chặn các vấn đề da đang gặp phải.